L'allenamento  

Prima dell'inizio dello studio tecnico, vi č una vera e propria fase di allenamento fisico molto vario e completo. Tale fase č mirata allo sviluppo della resistenza, della forza, dell'agilitā, della flessibilitā, dello scatto, della capacitā di reazione e della tolleranza al dolore.

Le tecniche  
Le tecniche vengono studiate sia isolatamente sia in lunghe sequenze chiamate kata. Ogni sequenza sviluppa determinate capacitā tecniche e di orientamento nello spazio. E' in particolar modo nei kata che si studiano i passaggi dell'energia da un canale all'altro.
Vi sono 73.000 tecniche a mani nude e con le armi (say, spada rekeyma, nun-cha-ku), suddivise in diversi livelli di apprendimento.